Скачайте toolbar (панель инструментов) DaromVse.com - получите гораздо больше.
DAROMVSE(точка)COM
Подписаться на новости
 
Меню сайта
Бесплатные ICQ
Наш опрос
Что Вы бы предпочли?

Результат опроса Результаты
Все опросы нашего сайта Архив опросов
Всего голосовало: 150
Обсудить на форуме
Реклама
Раскрутка сайтов Одяг для вагітних в інтернет-магазині MamaTato.Org
Наши кнопочки

DaromVse.com - лучше сайта не найдем NTE4.com - китайский смартфоны и планшеты

Главная » 2012 » Март » 15 » 10 способов сбросить 5 килограмм без проблем
I
Категории: Культура
Автор публикации: ADMIN
Публикацию прочитали: 432 раз(а)
К публикации написали: 0 ответ(ов)
Дата публикации: 15 Марта 12
Рейтинг: 0.0

1. Не желательно пропускать приемы пищи. Согласно исследованию американского   диетолога доктора Узина Каллауэя, пропуск приема пищи ведет к замедлению обмена   веществ, который помогает организму переварить быстро пищу.
2. Дважды в неделю ешьте только вегетарианскую еду. Например, два раза в неделю   можно есть овощные блюда вместо мяса и макарон. Вегетарианская пища поможет   снизить 550 ккал в неделю, и даже около 5 килограммов за 1.5 года.
3. Если на продукте написано, что он маложирный или обезжиренный, то это не   означает, что его можно съедать в больших количествах. Следуйте правилу один к   одному т.е. заменяя шоколадное печенье на низкокалорийное нужно съедать такую же   порцию, а не большую.
4.Лишив себя слишком большого количества калорий, ваш организм может замедлить   обмен веществ, а это усложнит вашу задачу похудеть. Чтобы обмен веществ не   замедлялся, старайтесь получать столько калорий, сколько требуется вашему   организму в состоянии покоя. В среднем организм в состоянии покоя сжигает до   1600 калорий в день.
5. Не перекусывайте. Ведь имея лишние 10 калорий в день, вы можете за год   набрать лишние 5 килограмм. Если все-таки вы не можете обойтись без перекусов,   тогда съедайте низкокалорийные продукты. Например, перекусить можно морковкой,   пучком сельдерея или стаканчиком кукурузы. Некоторые часто обращаются к такому   устройству как  фритюрница, да, готовит она быстро но, не стоит злоупотреблять  пищей приготовленной подобным образом.
6. Займитесь танцами, они помогают эффективно сжигать калории. Например, вечером   вместо того, чтобы отправиться поужинать или в кино, посетите лучше танцевальный   зал.
7. Что касается приправ, то вместо майонеза лучше добавлять горчицу к мясу и   растительное масло в салаты. Такая простая замена поможет убрать до 90 калорий,   и вы потеряете 5 килограмм за 14 месяцев.
8. Старайтесь кушать и пережевывать пищу как можно медленно, так как наш желудок   посылает сигнал в мозг только через 20 минут после насыщения организма. Кушая   медленно, вы сможете снизить от 300 до 500 калорий ежедневно, а это значит, вы   потеряете 5 килограмм за 3-5 месяцев.
9. Уменьшите размер порций, которые вы обычно съедаете. Это поможет потерять вам   несколько килограмм.
10. Никогда не ешьте ночью, так как это значительно препятствует похудению. Если   вы не можете удержаться от соблазна, то лучше съешьте что-нибудь   низкокалорийное, как например свежие фрукты. Еще если вы не   планируете провести бессонную ночь, не стоит заваривать заранее смолотый   c использованием   кофемолки кофе, он, конечно, поможет утолить чувство голода, но после   выпитой чашечки этого ароматного бодрящего напитка, вы вряд ли уснете.
Любой из перечисленных способов поможет вам снизить ваш вес. Хотя результаты   появятся нескоро, но зато они будут зависеть от того, как изменятся ваши   привычки, которые привели вас к лишнему весу.



html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию

 




Похожие публикации



Добавление комментария:



 


Всего комментариев: 0
Добавить нас в закладки
 
Профиль
Привет, Гость!
null
Логин:
Пароль:
Календарь
«  Март 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Время - Деньги
Поиск GOOGLE
Поиск в интернете
Международные праздники
Международные праздники
Статистика


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0



Зарегистрировано на сайте:

Всего: 15973
Из них:
Парней: 15586
Девушек: 373
  Rambler's Top100  
Copyright kostash™ © 2008 - 2020
Хостинг от uCoz

Интернет реклама
Все используемые материалы,являются собственностью их изготовителя (владельца прав) и охраняются Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах",а также международными правовыми конвенциями. Вы можете использовать эти материалы только в том случае, если использование производится с ознакомительными целями. Эти материалы предназначены только для ознакомления - для прочих целей Вы должны купить лицензионную запись. Если Вы оставляете у себя в каком-либо виде эти материалы, но не приобретаете соответствующую лицензию - Вы нарушаете законы об Интеллектуальной собственности и Авторском праве, что может повлечь за собой преследование в соответствии с действующим законодательством. Администрация сайта daromvse.com не несет никакой ответственности за действия пользователей. И напоминаем, что все материалы взяты с открытых источников в сети интернет, на сайте размещена только информация о материалах и ссылки на сторонние ресурсы. Если Вы есть владельцем материала и против его размещения, то свяжитесь с нами через форму обратной связи. Правообладателям просьба писать вежливо и своевременно: admin@daromvse.com и мы отнесемся к вашей просьбе с пониманием. И не забывайте, что мы одеваемся в магазине плаття для вагітних